I'm already 40 years old. I have some Japanese friends, but I don't have any foreign friends. Why is that? Language Barriers Of course, language is a problem. Many Japanese people, including myself, struggle to speak English. If I were able to speak English more naturally, it would certainly be easier to make foreign friends. Language limitations are the main reason. Cultural Differences The second reason is cultural differences, particularly humor. I don't really understand what makes them smile or laugh, and that's a significant challenge for me. Fear At the root of it all is fear. I'm naturally shy and hesitant to approach people. I often find comfort in Japanese anime, like Evangelion, which resonated with me during my teenage years. Overcoming this fear is something I'll keep working on.

I rarely write blog posts in English, but I’m trying to do it as a way to create business opportunities and share my vision with the world. Is it impossible? Not at all. Bing Copilot is like a magical writing partner always by my side. My best practice so far: Write a blog post in English Translate it using Google Translate or Bing Translate Proofread it with Bing Copilot I think it’s totally fine to write blogs this way. The only downside is the lack of feedback—sometimes it feels like I need a teacher.

語学を勉強するのはいいけど、やはり効率的に勉強したい。学生時代のようにダラダラと勉強しても、おそらく使えるようにならない。とりあえず次の勉強方法を試してみる。 NHKの無料ラジオ放送 リスニング対策含め、NHKラジオは外せない。毎日のメインの勉強はNHKラジオで行おうと思う。とりあえず、ビジネス英語、ロシア語を聞く。 参考： 語学 - NHK 野口悠紀雄の教科書丸暗記法 昔から知っている丸暗記法。あのシュリーマンも丸暗記法を駆使して語学を覚えたらしい。今こそ再び丸暗記法に頼ってみる。 教科書はkindleで買った次の物を使う。どちらも教科書なので、ついでに単語も覚える作戦。 英語： Word Power Made Easy ロシア語： Conversational Russian Dialogues アウトプットはまだ未定 肝心のアウトプットだが、今のところいい方法が思いつかない。今の時代はCopilotのようなAIとも何となく会話が出来るが…。 無料で会話出来るのが一番だが、こっちが全く話せないと中々厳しいかもしれない。まずはfiverrのようなフリーランスサービスでレッスンにしてみるか。 まあ、アウトプットは1か月勉強してから考える。今はまだ保留。

今日から語学を勉強する。目的は収入アップ。今は収入が少ない会社員。語学が出来れば道が開ける、かもしれない。 何を勉強する？何で勉強する？ さて、何を勉強しようか。やはり英語だろう。後はロシア語。スペイン語や中国語もいいのだが、一先ずはこの2つに絞ってみる。 学習教材も大事だ。とにかく無料で勉強したいので、NHKゴガクで勉強しようと思う。何せ無料だからね。 どこまで出来るようにしたいか 目標は会話が出来るようになること。1か月くらいで効果確認したい。オンライン英会話とかで話すのもいいけど、ビジネスライクで好きじゃないんだよな。海外の人が働いている場所に飛び込んでみたいが…。まあ、効果確認の場所は後で考えよう。 話す事が出来れば海外で仕事が出来るかもしれない。日本にいても、テレワークで海外企業で働けるかも。海外企業は日本企業よりも収入が良いらしいし、夢は広がるばかりだ。 期間はどうしようか 期間はまずは半年。勿論、ダメだったら延長。とりあえず半年でどこまでやれるか集中的に見てみる。 ちなみに、英語はHiくらいは言える。ロシア語はストラーストビーチェ、ダスビダーニヤくらい。はらしょーとか。つづりは分からない。

段階別のパン屋の年収 パン屋の経営において、年収は店舗の規模や立地、運営方法、さらにはブランディングなど多くの要素に左右されます。 独立系の小規模パン屋ではオーナー自らが製造と販売を兼務するため、年収は おおよそ300万円前後 とされています。 中規模店舗になると、従業員の雇用や設備投資が必要となりながらも、売上や利益率が向上し、 600〜1200万円程度の収入 が期待されます。 大型チェーンやフランチャイズ展開をしているパン屋では、スケールメリットによって 2000万円以上の高収益 を上げるケースも見られます。 独立開業時は原価管理や人件費の抑制を意識する必要がありますが、大型店舗ではブランドの信頼性や全国展開による集客力が収益に直結するため、経営手法の段階で大きな差が生まれます。 これらの段階ごとの差異を把握することが、戦略を練る上で非常に重要です。 パン屋で儲かるコツ1：立地と集客戦略の徹底 店舗の成功はまず 立地選び から始まります。狙うべきは人通りの多い通り沿いや駅近、また住宅街やファミリー層が集まるエリアです。周辺の競合店の有無、地域の人口構成、さらには近隣施設との相性も大切なデータとなります。  さらに、近年は SNSや口コミサイト が集客の新たな武器として注目されています。地域密着型イベントへの参加や店独自のキャンペーンを展開することで、初期投資を最小限にしながらも効率的にリピーターを確保することが可能です。市場調査とターゲット層の明確化が、集客力アップに直結するため、事前に十分な準備と分析を行いましょう。 パン屋で儲かるコツ2：メニューの多様化と品質管理 パン本来の魅力は、その 味わいや品質 にあります。 消費者は毎日の朝食やおやつとして、安心して食べられるパンを求めています。 季節限定メニュー、健康志向の低糖質パン、オーガニック素材を使用した商品など、時代のニーズに即したラインナップの導入は必須です。加えて、常に高い品質を保つために、試作と顧客フィードバックを取り入れるループを確立し、レシピのブラッシュアップを継続的に行う体制が求められます。 さらに、信頼できる原材料の仕入先との長期的なパートナーシップは、安定供給とコスト管理両面での強みとなります。 パン屋で儲かるコツ3：顧客ニーズを捉える柔軟なサービス 現代の消費者は多様なライフス...

近年、スポーツ界ではドーピング問題が深刻な社会問題として取り上げられています。今回の平本蓮の騒動では、短期間での不正利用の可能性が議論されましたが、最新の検査技術や薬物管理の厳格化を背景に、「2カ月でドーピングを成功させるのは極めて困難である」という見方が浮上しています。 ここでは、平本蓮が使用したとされる疑惑の薬物に触れた上で、なぜ2カ月間でドーピングが成立しないのか、その理由を5つの観点から詳しく解説します。 平本蓮が使用したとする薬物 報道によれば、平本蓮に関しては、従来のアナボリックステロイドやエリスロポエチン（EPO）に加え、近年注目されている選択的アンドロゲン受容体モジュレーター（SARM）などが疑惑物質として挙げられています。 これらは、瞬間的なパフォーマンスの向上を期待できる一方、 国際アンチ・ドーピング機関（WADA）は、その使用を厳格に禁じ、検査方法を常に更新しているため、薬物の痕跡は極めて微量であっても検出される仕組みになっています 。このため、いかにして短期間に効果を狙うとしても、管理が難しいのは明らかです。 平本蓮のドーピング騒動：2カ月でドーピング出来ない理由：理由1 高度な検査技術による迅速な検出 近年、WADAや国内外のアンチ・ドーピング機関は、最新の機器と解析手法を導入しており、わずかな痕跡も高感度で検出できる体制を整えています。 たとえば、液体クロマトグラフィー－タンデムマススペクトロメトリー（LC-MS/MS）などの先端技術により、禁止薬物の微量残留物が検出されるため、 2カ月という期間内に行われた不正投与でも、定期検査や追跡検査により必ず発覚するリスクが極めて高い のです。 さらに、各国の検査ネットワークが連携していることから、国境を越えた不正も防ぎやすくなっています。こうした背景を考慮すれば、短期間で不正を隠し通すのはほぼ不可能だといえます。 平本蓮のドーピング騒動：2カ月でドーピング出来ない理由：理由2 薬物の半減期と残留量の問題 ほとんどの禁止物質は、体内に吸収されると一定時間で半分に減少する「半減期」を持っています。 たとえば、SARM類は比較的短い半減期を持つ場合もありますが、効果を発揮するためには通常より高用量を使用する必要があり、その結果、体内に残留する薬物の濃度が急激に上昇します。科学的研究でも、薬物の使用後、...

筋肉の増強とSARMS SARMS（選択的アンドロゲン受容体モジュレーター）は、筋肉や骨にターゲットを絞って作用するため、従来のアナボリックステロイドと比べ 副作用が抑えられる と注目されています。オスターン（MK-2866）などのSARMSは、筋肉減少の防止や加齢による筋力低下に対しても有効性が報告されており、近年の臨床試験データでもその効果が支持されています。 さらに、効果の発現タイムラインについては、個人差はあるものの、一般的に 初期効果は使用開始から4週間前後に感じ始め、最も顕著な変化は2～3ヶ月の継続使用で得られるケースが多い とされています。 SARMSとノルバディックスの効果：おすすめのサイクル1 初心者向けには、まずは低用量から始めるサイクルが安全面でも推奨されます。具体的には、 オスターンを1日10mg、ノルバディックスを1日5mgとして、8〜10週間のサイクルを組む 方法です。 初期の効果は、サイクル開始後1〜2ヶ月程度で徐々に実感でき、トレーニング中のパンプ感や回復力向上が現れることが報告されています。即効性については、目立った変化というよりも、継続的な使用で徐々に体質に変化が現れるタイプといえます。 SARMSとノルバディックスの効果：おすすめのサイクル2 中級者向けのサイクルでは、 オスターン1日15mg、ノルバディックス1日8mgに用量をアップし、サイクル期間を約10週間に設定 します。こちらは筋力向上とパフォーマンスアップを狙うプランで、2カ月目以降から効果がよりはっきりと実感できる利用者が多いとされています。 なお、使用開始直後の即効性は薄いものの、継続的な使用により筋肉の増加や回復の向上といった長期的な効果が期待できます。 SARMSとノルバディックスの効果：おすすめのサイクル3 カッティング（減脂）期や筋肉のラインを際立たせたい場合、オスターンを1日10mg、ノルバディックスを1日6mgの組み合わせが有効 です。サイクル期間はおよそ8週間を目安に、有酸素運動やたんぱく質摂取と併用することで、筋肉の維持を図りながら体脂肪の燃焼を促します。効果は、使用開始から1〜1.5カ月ほどで体感できるケースが多く、即効性よりも継続的なトレーニングとの併用が重要です。 SARMSとノルバディックスの効果：おすすめのサイクル4 上級者向けには、用量を...